SZPINAKOWY KOKTAJL

SZPINAKOWY KOKTAJL

Od kilku dni pogoda nie rozpieszcza. Ciągły deszcz i pochmurne niebo dobijają coraz bardziej.

 Co za tym idzie? Spadek motywacji i złe samopoczucie

. Tak było i dzisiejszego poranka. Na poprawę humoru wybrałam.... SZPINAK!

 Duża dawka żelaza postawiła mnie na nogi.

Z racji tego, iż za szpinakiem za bardzo nie przepadam zrobiłam

 zielony koktajl- dodałam do niego kiwi i sok z pomarańczy.

Przepis jest bardzo prosty, zerknijcie niżej!

Do przygotowania koktajlu potrzebujemy :

SZPINAK 

ja wykorzystałam ten typu BABY

 POMARAŃCZE 

KIWI

KOSTKI LODU

NACZYNIE DO PRZELANIA NAPOJU, JA WYBIERAM MOJE NIEZASTĄPIONE KOKTAJLOWE SŁOICZKI

Gdy mamy naszykowane wszystkie produkty ruszamy do pracy.

Szpinak kroimy na mniejsze kawałeczki, chyba, że wasz blender poradzi sobie z takimi olbrzymami.
 Ja mojego wolę nie katować, kroję lub rozdrabniam liście rękami.

Kiwi kroję w kosteczkę i dorzucam do szpinaku.

Następnie wyciskam sok z pomarańczy.
Można oczywiście pokroić owoc i wrzucić do blendera, ja z przyzwyczajenia wykorzystuję tutaj wyciskarkę do cytrusów.

Trzeba przyznać, że zmiksowany szpinak nie wygląda apetycznie...

ALE.... 

MAŁO KALORII,  A DUŻO ZDROWIA
OGROMNE ŹRÓDŁO ŻELAZA
BŁONNIK
POPRAWA HUMORU
i...

ZIELONY SOK NA DOBRY WZROK! OT CO!

PODSUMUJMY NASZ KOKTAJL


Robimy go na bazie pomarańczowego soku
(możemy dodać trochę wody w zależności jaką gęstość koktajlu chcemy uzyskać)

dodajemy kiwi,szpinak
i
MIKSUJEMY

nie zapomnijcie o kostkach lodu dla orzeźwienia!

KOKTAJL GOTOWY

Jeśli chodzi o proporcję to wedle uznania.

Mój koktajl był zrobiony z 

4 kiwi
sok z 3 pomarańczy
pół opakowania szpinaku
troszkę wody mineralnej


SMACZNEGO!

Macie pomysły na równie pyszne koktajle ?:)